LEBIH SIHAT DENGAN BERPUASA

Bagi penyakit kardiovaskular, tidak ada kaedah rawatan yang lebih baik selain mencegahnya. Ini dapat dilakukan dengan mengamalkan gaya hidup sihat, melaksanakan pola pemakanan sihat dengan mengambil lebih banyak makanan berserat dan sayur, serta tidak mengambil makanan yang mengandungi lemak dan kolesterol tinggi, serta mengamalkan senaman ringan yang teratur,

Berpuasa jelas Dr. Beni akan melatih seseorang, untuk hidup lebih teratur, serta mengelakkan makan secara berlebihan. Kajian yang dijalankan di beberapa negara Timur Tengah mendapati puasa dapat menyihatkan tubuh kerana makanan berkaitan rapat dengan proses metabolisme tubuh.

“Ketika berpuasa paras kolesterol baik HDL meningkat manakala penurunan LDL yang ternyata sangat bermanfaat bagi kesihatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa kajian menunjukkan berpuasa pada bulan Ramadan mempengaruhi terhadap ritma penurunan seperti suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia.

Pelbagai perubahan yang walaupun kecil tetapi berperanan dalam meningkatkan kesihatan manusia.

“Keadaan psikologi yang tenang dan tidak dipengaruhi rasa marah semasa berpuasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Ketika marah jumlah adrenalin meningkat beberapa kali ganda,” katanya.

Puasa juga boleh menurunkan kadar gula dalam darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa berpotensi dalam membantu mengawal penyakit diabetes, kolesterol tinggi, obesiti dan darah tinggi.

Ini adalah antara sebab mengapa selain bulan Ramadan, Islam juga menggalakkan umatnya untuk meneruskan berpuasa sunat pada hari Isnin dan Khamis.

Ini membolehkan manfaat dari berpuasa itu boleh dicapai secara konsisten bukan sahaja dalam bulan Ramadan malah juga untuk sepanjang tahun.

Sepanjang bulan Ramadan ini juga adalah peluang keemasan bagi mereka yang merokok supaya dapat mengurangkan pengambilan rokok secara perlahan-lahan dan berpotensi untuk berhenti terus daripada merokok.

Klinik berhenti merokok juga ada disediakan di IJN. Bagi mereka yang berminat boleh bertanyakan melalui operator IJN di talian 03 – 26178200.

Menurut Dr.Beni lagi, bagi mereka yang ingin meneruskan gaya hidup yang sihat selepas bulan Ramadan sambil membuat pemeriksaan tahap kesihatan jantung mereka dan saringan penyakit jantung, diabetes, darah tinggi dan hiperlipidemia boleh menghubungi ‘Wellness Centre IJN’ no. telefon 03 26006421 atau e-melheart@ijn.com.my untuk temu janji dengan pakar-pakar jantung IJN.

PENYAKIT BAWAAN KUCING

Selama ini ramai yang beranggapan penyakit toksoplasmosis hanya berlaku kepada pembela kucing kerana dikenali sebagai penyakit bawaan kucing. Sedangkan terdapat pelbagai lagi cara penularan yang lain boleh berlaku secara langsung dan mengakibatkan pelbagai risiko kepada kesihatan tubuh badan manusia.

Toksoplasmosis berpunca daripada sejenis parasit di dalam sel, toxoplasma gondii yang boleh menjangkiti manusia dan haiwan bertulang belakang, berbulu, dan berdarah panas.

Pensyarah Kanan Jabatan Teknologi Makmal Perubatan, Fakulti Sains Kesihatan, Universiti Teknologi MARA (UiTM), Dr. Tunku Shahrul Anuar Tunku Ahmad Basri, parasit ini bersifat zoonotik kerana walaupun berasal daripada haiwan boleh juga menyebabkan penyakit kepada manusia melalui tiga fasa hidup, iaitu wujud dalam bentuk oosista, takizoit, dan sista tisu.

“Parasit ini boleh mengalami dua proses pembiakan iaitu seksual dan aseksual (reproduksi aseksual terjadi ketika sebuah sel tunggal membelah membentuk dua sel anak yang secara genetik sama dengan sel induk).

“Apabila parasit ini berada di dalam badan kucing, haiwan tersebut menjadi perumah definitif dan parasit ini juga memerlukan perumah perantara untuk meneruskan proses hidupnya seperti haiwan bertulang belakang dan manusia.

“Parasit ini tidak membawa apa-apa jangkitan kepada kucing tetapi parasit yang menyerang perumah perantara memberi kesan yang amat besar.

“Terdapat lebih 350 spesis vertebrata yang boleh menjadi perumah perantara tetapi yang paling kita titikberatkan adalah haiwan seperti tikus, burung, ayam, itik, lembu, khinzir, dan kambing kerana kita boleh mendapat jangkitan toksoplasmosis secara terus atau melalui apa yang kita makan,” katanya ketika ditemui di Jabatan Teknologi Makmal Perubatan, Fakulti Sains Kesihatan UiTM Puncak Alam, baru-baru ini.

Ujarnya, toxoplasma gondii yang membiak di dalam usus kucing akan dikeluarkan melalui najisnya yang mengandungi oosista dan kitaran hidupnya adalah selama setahun dalam keadaan tanah yang lembab dan teduh.

Terdapat kajian mengatakan lipas dan lalat menjadi vektor mekanikal apabila disebarkan secara tidak sengaja kepada makanan dan meningkatkan lagi risiko untuk sesiapa sahaja dijangkiti.

Secara umumnya, 25 peratus daripada penduduk dunia dijangkiti toksoplasmosis dan di Malaysia pula, pemeriksaan darah yang dilakukan kepada golongan sihat menunjukkan sebanyak 30 hingga 40 peratus didapati positif dengan tanpa disedari.

Katanya, apa yang membimbangkan, toxoplasma gondii yang lebih sinonim sebagai parasit pembunuh, masuk ke dalam tubuh dan menyerang sel-sel sistem pertahanan tubuh dan membahagi terlalu cepat.

Kepada mereka yang sihat, jangkitan ini tidak begitu memudaratkan kerana gejalanya hanya seperti demam selesema biasa, tetapi mereka akan berisiko sekiranya berada dalam keadaan immunosuppresive, iaitu sedang menjalani rawatan kemoterapi dan pemindahan organ dan immunocompromised iaitu mempunyai virus HIV/AIDS.

Menurut Dr. Tunku Shahrul Anuar, apa yang paling menakutkan, parasit ini boleh disebarkan secara pasif melalui ibu hamil kepada bayi di dalam kandungan.

Risiko kematian bayi dalam kandungan agak tinggi sekiranya jangkitan berlaku dalam tempoh tiga bulan pertama dan kedua kehamilan.

“Jangkitan parasit ini juga boleh mengakibatkan kelahiran bayi pra matang dan kecacatan pada bayi. Ini termasuklah pertumbuhan terencat, gangguan kecerdasan atau autisme, kelainan kongenital pada bayi, pembesaran hati dan limpa, korioretinatis yang menyebabkan buta, kepala kecil, dan kepala besar setelah dilahirkan,” jelasnya.

Disarankan agar ujian saringan TORCH (Rubella, Toxoplasmosis, Cytomegalo Virus, Herpes Simplex, dan HIU), dilakukan pada trimester pertama jika ibu hamil mempunyai sejarah keguguran, pernah melahirkan bayi cacat atau bayi mati dalam kandungan.

Ujarnya, penularan turut berlaku secara aktif.

“Sebagai contoh, penularan aktif boleh berlaku apabila kita makan sayur-sayuran atau buah-buahan yang tidak dibersihkan dengan baik yang telah dicemari oosista atau tanpa disedari, kita mempunyai hubungan langsung dengan najis kucing sama ada ketika membersihkan najis atau tanah semasa berkebun telah dicemari dengan najis kucing, kita juga boleh mendapat jangkitan ini.

“Perkara sama juga boleh berlaku jika kita mengambil daging mentah atau daging separuh masak yang telah dicemari dengan sista tisu. Kadang kala peralatan dapur yang tidak dibersihkan selepas digunakan untuk memotong daging telah dijangkiti parasit ini yang kemudiannya disebarkan kepada daging lain lalu dijangkiti manusia jika tidak dimasak dengan betul,” katanya.

Bagaimanapun, ujarnya, perkara ini bukanlah halangan kepada mereka yang gemar memelihara kucing kerana apa yang paling penting adalah menjaga kebersihan haiwan tersebut sebaik mungkin. Jika perlu, individu terbabit boleh menjalani ujian darah di makmal yang menyediakan khidmat mendiagnos parasit ini.

RAMADHAN: KAWAL BELANJA BUKAN MELAYAN NAFSU

MENGELUH kerana terlebih berbelanja pada bulan Ramadan!

Mungkin ramai yang berada dalam situasi ini meskipun sepatutnya perkara itu tidak wajar berlaku.

Bagaimanapun, inilah realitinya saban tahun bagi mereka yang gagal mengawal nafsu terutama apabila berkunjung ke bazar Ramadan dan pusat membeli-belah.

Bukan sahaja soal makan minum yang berlebih-lebihan malah nafsu untuk mempunyai serba-serbi baru yakni bukan setakat kerusi meja, langsir tetapi hingga kereta baru!

BUFET RAMADAN

Kebanyakan daripada kita sejak kecil diajar dan diingatkan bahawa Ramadan adalah bulan untuk membanyakkan amal ibadat dan bukan untuk melayan nafsu!

Bagaimanapun, setiap kali tiba Ramadan, apa yang berlaku adalah sebaliknya!

Malah tidak keterlaluan jika ada pihak yang membuat rumusan bahawa bulan yang mulia ini semakin dikomersialkan.

Apa tidaknya jika mengambil kira iklan-iklan promosi sempena Ramadan termasuk pra-Ramadan.

Promosi bufet Ramadan umpamanya boleh menyebabkan sseorang itu makan lebih daripada sepatutnya apabila berdepan dengan berpuluh malah ratusan jenis makanan yang disajikan!

Premis hotel sejak kebelakangan ini menjadi tumpuan bagi mereka yang ingin berbuka puasa di luar rumah dan mencuba selera makanan yang berbeza-beza.

Promosi Bufet Ramadan sudah mula kelihatan seawal bulan Jun lagi meskipun mengikut takwim Islam, 1 Ramadan jatuh pada 10 Julai.

Sebagai contoh, sebuah hotel di kawasan Ampang mempamerkan kain rentang mempromosi Bufet Ramadan pada harga sekitar RM60 untuk orang dewasa.

Promosi bufet Ramadan melalui akhbar juga tidak kurang hebatnya dalam hari-hari terakhir sebelum tiba 1 Ramadan.

Sebuah iklan yang menarik perhatian penulis menawarkan menu berbuka puasa dengan lebih 150 jenis masakan Melayu asli dan masakan antarabangsa.

Harga promosi berbuka puasa dibahagikan kepada minggu pertama dan keempat sekitar RM70 untuk orang dewasa dan RM35 untuk kanak-kanak serta warga emas. Harga untuk minggu kedua dan ketiga, masing-masing RM80 untuk orang dewasa dan RM40 untuk kanak-kanak dan warga emas.

Sebuah hotel di utara tanah air mengiklankan promosi berbuka puasa dengan pelbagai juadah tradisional serta pencuci mulut pada harga sekitar RM30 hingga RM50 di samping promosi bersahur untuk mereka yang menginap di hotel itu pada harga sekitar RM20 hingga RM32.

Dalam soal bufet Ramadan ini, masyarakat pengguna Islam perlu mengutamakan isu halal.

Selidik dahulu sama ada premis hotel yang menawarkan promosi bufet Ramadan itu mempunyai sijil perakuan dan penandaan halal Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM) atau Majlis Agama Islam Negeri (MAIN).

BAZAR RAMADAN

Umat Islam di negara ini bukan sahaja berdepan dengan godaan bufet Ramadan.

Bazar Ramadan yang sinonim dengan kedatangan bulan untuk orang Islam berpuasa ini turut menjadi medan berbelanja sakan.

Bagaikan cendawan tumbuh selepas hujan, bazar Ramadan muncul di sana-sini dengan menawarkan pelbagai juadah yang mungkin sukar untuk ditemui jika bukan bulan puasa.

Selera utara, selera pantai timur, selera barat, selera Arab, selera Minang dan pelbagai lagi menggamit nafsu mereka yang mendatangani bazar Ramadan.

Akhir kalam, bagi mereka yang ke bazar ini, pulangnya nanti dengan berbungkus-bungkus makanan di kiri dan kanan tangan.

Ini tidak termasuk pelbagai jenis minuman berais yang disediakan dalam pelbagai warna dan rasa di samping air kelapa dan tebu!

Cumanya nanti, banyak mana yang dimakan, mana pula yang disimpan di dalam peti sejuk dan mana pula yang dibakulsampahkan?

Penulis teringat laporan dalam media awal Jun lepas yang antaranya menyebut rakyat Malaysia membuang 15,000 tan makanan sehari!

Di Kuala Lumpur sahaja, sisa makanan yang dibuang sehari kira-kira 3,000 tan sementara di Pulau Pinang sahaja, sekitar 355 tan!

Pengguna Islam perlu juga berhati-hati bukan sahaja dari segi pembaziran malahan dari segi kawalan penyakit terutama diabetes atau kencing manis.

Sikap seperti ini perlu berdasarkan jangkaan Malaysia akan mempunyai bilangan pesakit kencing manis paling tinggi di Asia Tenggara dalam tempoh empat tahun akan datang.

Kajian Persatuan Diabetes Malaysia dan Majlis Pencegahan Obesiti tahun lepas seperti yang disiar oleh media tempatan menunjukkan bilangan pesakit kencing manis di negara ini dijangka meningkat kepada 3.6 juta dalam tempoh empat tahun ini berbanding 2.6 juta pada 2012.  

Pesakit kencing manis juga sering dikaitkan dengan risiko buta, strok serta kegagalan jantung dan buah pinggang.

Antara faktor menyebabkan diabetes ialah pengambilan gula yang berlebihan. Ini bukan sahaja melibatkan gula pasir halus.

Orang ramai mungkin mengambil gula yang banyak tanpa disedari apabila memakan roti, aiskrim, cokelat, pastri, pai dan kuih-muih.

Sepotong kuih boleh mengandungi setengah sudu teh gula! Penulis dimaklumkan perkara ini ketika mewawancara seorang pakar makanan tempatan sedikit masa dahulu.

MASAK SENDIRI

Bagi penjawat awam Mona Nor, Ramadan bukan bulan untuk berbelanja sakan. Dia juga memberitahu tidak ada makanan luar masuk ke dalam rumahnya sepanjang bulan puasa itu.

Seperti tahun-tahun sebelumnya, ibu kepada empat orang anak ini yang berusia antara 22 tahun dan 11 tahun ini sudah menyediakan menu untuk sepanjang Ramadan dengan nasi adalah sajian utama.

Meskipun menu yang sama dihidangkan untuk keluarganya sepanjang hari pada bulan Ramadan sejak beberapa tahun lepas, Mona memberitahu penulis, anaknya sentiasa menunggu kedatangan Ramadan untuk menikmati masakan ibu mereka.

"Menu hujung minggu yang paling mereka suka," Mona memberitahu penulis sambil memberitahu antara masakan hari Sabtu ialah sup tulang dan sambal ikan sementara hari Ahad, mereka akan disajikan dengan rendang kerang dan lala masak lemak.

Menu harian lain termasuk kari kepala ikan, ikan masak asam tumis, masak lemak ketam dan sambal bilis petai.

Menurut Mona yang berasal dari Perak, setiap minggu beliau akan membelanjakan sekitar RM200 untuk membeli barangan keperluan dapur termasuk bahan kering.

Mungkin ramai para isteri serta ibu yang berbuat seperti Mona. Ini bukan sahaja boleh menjimatkan perbelanjaan tetapi memastikan hanya makanan yang berkualiti dihidang untuk ahli keluarga.

Tambahan penggunaan gula, garam serta serbuk perasa yang ringkasnya dikenali sebagai MSG yang berlebihan sering dikaitkan dengan makanan yang diproses atau dijual.

JALAN TAR

Antara tempat di metropolitan Kuala Lumpur yang mesti dikunjungi untuk membeli-belah hari raya ialah Jalan Tuanku Abdul Rahman atau ringkas Jalan TAR.

Jalan TAR ini dimaklumi sentiasa sibuk dan akan menjadi semakin sibuk menjelang Ramadan dan hari raya.

Penulis yang berkunjung ke kawasan ini pada suatu petang Sabtu dua minggu sebelum Ramadan bermula terpaksa "berlanggar bahu" ketika menyusuri lorong-lorong yang dipenuhi dengan gerai menjual pelbagai barangan.

Cahaya matahari, yang terik membakar, seakan tidak mematahkan semangat untuk orang ramai terus membanjiri Jalan TAR, sama ada untuk berbelanja, menjamu selera atau setakat mencuci mata!

Baju kurung, baju Melayu untuk kanak-kanak dan orang dewasa serta tudung pelbagai warna, corak dan bentuk antara yang menjadi tumpuan bagi mereka yang mahu membuat persediaan awal hari raya.

Penulis teringat sewaktu berkunjung ke Bangunan Mara di Jalan Raja Laut pada awal Mei lepas. Ada dua kedai jahit meletakkan papan notis di depan kedai, tidak lagi menerima tempahan.

Apabila penulis berkongsi maklumat ini, seorang rakan sepejabat mencelah dia membuat tempahan pakaian hari raya untuk anaknya sejak dari awal dan sudah pun disiapkan April lagi!

Dalam banyak deretan gerai di Jalan TAR ini, sudah ada juga mereka yang menjual kuih atau biskut raya di samping perhiasan rumah.

Bagi mereka yang mungkin tidak mahu bersusah-payah "bermandi tepung", membuat kuih raya sendiri, membeli "kuih tunjuk" ini sudah memadai meskipun rasanya mungkin tidak sesedap yang dihasilkan sendiri.

Senario kuih raya ini juga sudah dapat dilihat di pasar raya. Alamatnya kalau membeli sekarang bila tiba 1 Syawal yang tinggal mungkin cuma botol atau bekas kosong sahaja.

BARANGAN MENCUKUPI

Meskipun belum dilaporkan berlaku, musim perayaan juga sering dikaitkan dengan kekurangan bekalan barangan keperluan.

Barangan keperluan yang sering menjadi sasaran peniaga 'penyangak' yang mahu mengambil keuntungan ialah gula dan minyak masak.

Baru-baru ini Kementerian Perdagangan Dalam Negeri, Koperasi dan Kepenggunaan (KPDNKK) mengeluarkan kenyataan memberi jaminan bekalan barangan makanan terkawal sepanjang Ramadan.

Pihak berkenaan juga akan memantau peniaga bagi memastikan tiada yang mengambil kesempatan menaikkan harga barangan sesuka hati.

Mungkin sudah ada dalam fikiran pengguna untuk membeli lebih kerana bimbang bekalan akan berkurangan pada musim perayaan.

Dalam hal ini, pembeli boleh membantu dengan berbelanja secara berhemat dan membeli pada kuantiti yang diperlukan sahaja.

Peganglah kepada saranan yang sering dilontar bahawa Ramadan adalah bulan untuk beribadat bukan untuk melayan nafsu.

Kawal nafsu nescaya anda bukan sahaja boleh mengawal bajet dan perbelanjaan tetapi yang paling penting mengurangkan risiko dibebani penyakit! 

KELEBIHAN AIR KELAPA KETIKA BERBUKA

air kelapa

KETIKA musim panas di bulan Ramadan ini, manfaatkan minum air kelapa muda ketika berbuka untuk mengembalikan suhu badan ke paras normal, kata Ketua Jabatan Dietetik dan Sajian Hospital Kuala Lumpur (HKL), Ridzoni Sulaiman.

Ridzoni berkata, air kelapa muda sangat tinggi dengan kandungan potassium, klorida, magnesium, kalsium, sodium serta vitamin B komplek (riboflavin) yang bertujuan mengawal tekanan darah, meredakan kekejangan otot serta menaikkan selera makan dan minum ketika musim panas.

Katanya, air kelapa muda juga mengandung elektrolit yang membantu mengembalikan ion tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.

"Selain air kelapa muda bertindak melegakan dahaga pada bulan puasa ini, air kelapa tersebut juga memberi manfaat sendiri bagi tubuh kita.

"Lagi bagus, elak daripada mengambil air kelapa yang dicampur dengan gula, beli sebiji kelapa yang belum dipotong dan minum air kelapa yang segar," katanya kepada Bernama, hari ini.

Ridzoni turut menjelaskan di samping meminum air kelapa ketika berbuka, minum air buah semasa bersahur adalah antara tindakan yang baik untuk kekal bertenaga dan sihat sepanjang hari pada bulan Ramadan ini.

Katanya, air buah-buahan ini mengandungi pelbagai jenis nutrien seperti vitamin, potasium dan fruktosa (gula semula jadi buah),  berperanan sebagai bekalan tenaga di dalam badan.

"Sebenarnya rasa letih, penat dan mengantuk bukannya disebabkan kekurangan makanan tetapi ia adalah disebabkan kuantiti air di dalam badan berada pada tahap rendah," katanya.

Memandangkan bulan Ramadan kali ini jatuh pada musim Monsun Barat Daya dengan cuaca yang panas dan kering, Ridzoni turut menasihatkan orang ramai agar menjaga kesihatan diri dengan baik kerana kekurangan air ini boleh menyebabkan tubuh badan menghadapi
masalah ekoran 70 peratus daripada komposisi tubuh terdiri daripada air.

Di samping itu, Ridzoni turut menegaskan agar orang ramai perlu mengelak daripada meminum kopi, teh ataupun minuman yang mengandungi kafeina yang tinggi pada bulan puasa kerana minuman itu memberi kesan diuretik.

“Kopi dan teh akan merangsang pengeluaran air kencing, dan akibatnya, badan akan mengalami dehidrasi dan tekak menjadi sangat haus,” katanya.

PUASA DIDIK DIRI ELAK MEMBAZIR

Gambar hiasan

DUA perkara yang sukar dielakkan dalam bulan Ramadan adalah pembaziran dan pemborosan.

Membazir biasanya ada kaitan dengan makanan dan minuman. Manakala boros berkaitan dengan perbelanjaan wang.

Pakar ekonomi mengatakan, pembaziran menjejaskan ekonomi keluarga, manakala pemborosan menjurus kepada muflis dan kebankrapan. Bagi mereka yang selalu membazir dan boros hal ini tidak menjadi pengajaran dalam kehidupan.

Pembaziran ini boleh dilihat apabila seseorang itu membeli terlalu banyak makanan mengikut nafsu dan tidak habis dimakan sewaktu berbuka puasa kemudian membuangnya.

Manakala pemborosan berlaku apabila berbelanja tidak berhemah dan berfikir ke arah penjimatan bagi mengatasi kos sara hidup yang tinggi.

Oleh itu, janganlah membazir makanan dan minuman dalam bulan Ramadan. Lantaran itu, sebagai ibu bapa perlu mendidik anak-anak sejak kecil di bulan Ramadan supaya tidak melakukan pembaziran makanan dan minuman. Perlu diingatkan, membazir itu adalah perbuatan syaitan.

Ramadan seharusnya mendidik iman dan takwa ke arah tidak melakukan pembaziran dan juga pemborosan. Kedua-dua perbuatan ini tidak mendatangkan kebaikan dalam kehidupan.

Nabi SAW bersabda: "Orang yang paling kenyang makan di dunia akan menjadi paling lama lapar pada hari akhirat." (Riwayat Al-Hakim) Ada segelintir Muslim yang tidak dapat mengawal nafsu ketika membeli-belah di bazar Ramadan. Kalau boleh semua makanan dan minuman yang dijual hendak dibelinya.

Beberapa langkah boleh dilakukan bagi mereka yang boros dan membazir. Antaranya, menyenaraikan makanan yang hendak dibeli di bazar dan hanya menuju ke gerai berkenaan iaitu tidak berjalan dan melihat keseluruhan gerai kerana takut tidak dapat mengawal nafsu untuk membeli.

Ingatkan diri kita sedang berpuasa, apabila perut lapar semua makanan hendak dibeli dan berselera, tetapi apabila tiba waktu berbuka setelah minum air sejuk segelas semua makanan tidak lagi dijamah.

Islam menjelaskan harta dinilai sebagai kebaikan di tangan orang yang baik. Ingatlah harta adalah milik ALLAH, sementara manusia hanya sekadar peminjam dan pengurus kepada harta tersebut.

Wang yang digunakan secara bijak dapat mengembangkannya ke arah bersedekah, menderma dan melakukan kebaikan dan kebajikan yang lebih bermanfaat serta mendatangkan ganjaran pahala yang berganda di bulan Ramadan yang mulia dan penuh dengan keberkatan.

Ingatlah nilai wang pada masa sekarang semakin mengecil  

BUFFET RAMADHAN 2015 / 1436H JOHOR BAHRU

Senarai Ramadan Buffet 2015 Di Johor Bahru
Lokasi	Dewasa	Kanak-kanak	Tempahan
Restoran Anjung Warisan	RM29nett	RM15nett	019-7500784  012-7654129
Abah Beriani House	RM32nett	RM18nett	012-7337007
Banafee Village	RM46++	RM22++	07-3333377
Suria City Hotel	RM50nett	RM25nett	07-2231791
Hotel Sentral	RM55nett	RM35nett	07-2227788
Villa Warisan J.A	RM49.90nett	RM29.90nett	072288333
Silka Hotel	RM66+	RM33+	07-3601000
Hotel Selesa Pasir Gudang	RM68+	RM34+	07-2518899
Ponderosa Golf & Country Club	RM68nett	RM34nett	07-354999
Hotel Granada	RM90nett	RM48nett	07-2318888
GoodHope Hotel	RM58nett	RM38nett	07-557 2828
Pulai Desaru Beach Resort	RM65nett	RM30nett	07-8222222
Horizon Hills Resort	RM75nett	RM45nett	07-2323166
Tanjong Puteri Golf Resort	RM65nett	RM39nett	07-2596132 07-2596136
New York Hotel	RM80nett	RM40nett	07-3311588
Le Grandeur Palm Resort	RM69+	RM39+	07-5996000
Pulai Spring Resort	RM88nett	RM44nett	07-5212121
M Suites Hotel	RM96nett	RM46nett	07-2211000
Berjaya Waterfront	RM99nett	RM50nett	07-2219999
KSL Hotel & Resort	RM95nett	RM45nett	07- 288 2688
Mutiara Johor Bahru	RM105nett	RM60nett	07-3300300

RAMADHAN 1436H

Kepada sekelian muslimin & muslimat, pihak pengurusan Restoran Kemangi mengucapkan selamat menyambut kedatangan Ramadhan Al-Mubarak 1436H. Semoga amalan dipertingkatkan dibulan suci ini disamping menagih penuh keredhaan daripada Allah s.w.t, insyaallah.